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40岁一字马要练多久

更新时间：2021-01-14 06:38:11

　　1、40岁一字马要练多久？三个月左右就可以。

　　2、一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

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