1、可以选用泡沫垫垫在家里的地板上，然后再进行健身，就不会产生那么大的震动了。
2、在健身时我们换上一双减震的鞋，既舒服又能够减少震动，避免干扰邻居。
3、可以选择一些不产生震动的健身方法，一样起到健身的作用，又不必干扰别人，比如瑜伽，能够很好的锻炼全身各个部位的肌肉，既没什么声音，也没有什么震动。
4、选择跑步机一类健身机器时，我们可以选择减震型的。能够很好的起到减震作用。
5、选择仰卧起坐之类的体育健身运动，不产生震动。
关键词： 健身 如何 减震
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