当前位置: 首页 经验资讯 健康经验 冬季养生保健知识

冬季养生保健知识

更新时间:2021-04-12 16:03:29

  1、冬天适当吃点凉菜有利于减肥。迫使身体自身取暖,多消耗一些脂肪。

  2、在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

  3、在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤,蛋白质在43摄氏度开始变性,胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ,所以不要饮用过热的饮品。

  4、香菇味道鲜美且具有防治流感的作用,常吃能阻止血管硬化。

  5、冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂。

关键词: 冬季 养生 保健 知识

实用工具