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如何面对自己的过去

更新时间:2020-09-16 00:00:00

1、学会在内心接受自己的过去,不管过去有多糟糕,原谅自己过去犯过的错,跟自己和解。人在不如意时很容易出现外归因和内归因两种倾向,外归因是"什么都是别人的错",内归因是"什么都是我的错",前种人极度自我,生活在自己的世界,后一种人活得没有自我,对谁都好就是对自己不好。能在两者间找到一个平衡,你也就能坦然面对自己的过去;

2、外归因的人对外界的很多信息是自动屏蔽的,没有外力的帮助下很难改变自己,建议寻求专业的心理帮助。内归因的人还有机会自救。多做逻辑训练,有时间的话系统的学习下心理学知识,理解自己的大脑、神经和身体;

3、不要试图和自己的过去绝交。因为根本做不到,不要试图说过去的已经过去,因为过去的只是岁月,你所造成的伤害依然存在;

4、不要试图与自己的过去为敌。因为那样无济于事。要试着与过去和解,但不要轻易原谅过去的自己,所作出的那些并非无意的伤害。

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