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长胖了怎么办

更新时间:2021-03-20 01:09:29

  1、最好应该采取积极的参加体育锻炼,如可以进行长跑散步,骑车,爬山,游泳,跳舞,打篮球。但从饮食上也应该进行节制,适当控制饮食。富含脂肪多及糖类的食物尽量要少吃。可以多吃一些粗纤维的食物,可以多吃豆类以及含蛋白质丰富的食物。

  2、长胖了说明体质好,也是身体健康的一种表现。但如果过于肥胖,可以适当进行减肥。

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