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排球跳飘球和助跑技术

更新时间:2020-09-12 00:00:00

掌握上手飘球的技术,腰部发力,挥臂的一瞬间由掌跟稍偏移角度,角度要掌握在能控制的范围。通过一瞬间的力量作用下球会跟空气产生阻力从而达到漂移的状态。从而联系助跑技术。上手飘球和助跑的分开训练再把动作连贯起来。发球必须是在蹬地,空中发力所以下蹲的时候注意蹬起时用力。腾空后要连贯有腰部的发力。多练习手臂的申拉动作以及下蹲,杠铃,助跑起跳这些相关的训练,一段时间以后能达到比较好的状态。

关键词: 排球 助跑 技术

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