一般来说是根据自己过几岁的生日就插多少根。如果年龄大了，象征性的插几根也可以，或者蛋糕中间处写上多少岁生日快乐字样，外面一圈围插若干蜡烛即可，没有硬性规定。
生日蛋糕上插蜡烛这一习俗最早开始于古希腊。古希腊的月亮女神阿蒂梅斯的崇拜者们在庆祝月亮女神生日时，以圣坛上摆上插着燃烧蜡烛的蛋糕。
古希腊人相信燃烧的蜡烛具有隐秘神奇的力量，如果一个孩子有一个心愿，并且一口气吹灭所有的蜡烛，他就可以如愿以偿。
生日蛋糕点蜡烛是为了让过生日的孩子在心中许下一个愿望，然后一口气吹灭所有蜡烛的话，象征着美好愿望将会实现。
古希腊人们在生日吃蛋糕的时候会在蛋糕上插一些蜡烛，因为他们认为被点亮的蜡烛拥有一种神秘的力量，而这种力量是友善的，正义的。
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