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有什么可以凝聚注意力的方法

更新时间:2021-04-09 01:23:13

  1、注意力不集中,最有效的办法是通过训练来提高。静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。

  2、学习时不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力。在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。

  3、注意力、记忆力不是天生的,是可以后天训练、培养的。

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