1、人每天都需要运动,运动不仅可以提高身体的免疫力和抵抗力,同时也能提高脾脏的水湿运化功能。不过运动贵在坚持,每天坚持45分钟,不仅可以调理好脾胃,同时也能避免肥胖的出现。
2、饮食调理,脾虚的人体内湿气比较重,而湿气一种脾虚的症状就更加明显了。所以想要调理脾虚,最重要的就是祛除体内湿气。平时多吃一些祛湿的食物,比如说冬瓜、红豆薏米以及山药之类的食物。同时生冷、辛辣刺激的食物就最好不要吃了,避免造成湿气加重。
关键词: 湿气 怎么 调理
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2024-11-06