当前位置: 首页 经验资讯 健康经验 如何补充蛋白质

如何补充蛋白质

更新时间:2021-04-19 22:01:55

  1、补充蛋白质最快的方法是静脉输注人血白蛋白,但是费用比较高,对于我们一般人来说,只有通过食物来加强蛋白质的补充就足够了,生活中富含有丰富的蛋白质的食物,含有动物蛋白的主要是牛奶,鸡蛋,鱼虾,牛肉以及猪肉中的瘦肉,这些都含有丰富的动物蛋白。

  2、含有丰富的植物蛋白的食物,主要是一些豆制品和果仁类的,比如豆浆,豆腐脑,香干,千张,以及瓜子,核桃之类的食物都含有丰富的植物蛋白,通过食用以上富含有蛋白质的食物,就可以达到补充人体蛋白质的作用。

关键词: 如何 补充 蛋白质

实用工具