五谷杂粮粥的最佳搭配

更新时间：2021-05-23 22:27:33

　　1、红枣桂圆黑米粥

　　（1）原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。

　　（2）将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核/外壳;红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬;起锅之前加入白糖调味，出锅即成。

　　（3）这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用，几种原材料的性味也是十分相近。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用，其五谷配合起来具有很好的滋养功效。

　　2、百合薏米粥

　　（1）原材料：薏米、百合，蜂蜜；

　　（2）将薏米、百合洗净，放入锅中;加水煮至薏米熟烂;起锅前加入蜂蜜调味，出锅即成。

　　（3）百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥，有着泽肤祛斑，治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状，对青春少女美容有益，所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥，而且是十分适合小女孩的美容粥。

　　3、绿豆薏米芡实粥

　　（1）原材料：绿豆、薏米、干芡实

　　（2）竟绿豆和薏米、干芡实洗净;全部放在一起浸泡1到2个小时，再捞出;绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实;煮开后加入白砂糖调味，出锅即成。

　　（3）薏米有着利水消肿的功效，经常食用可以改善水肿现象，对扩张血管和降低血糖有一定的作用。茨实有着补充气血，调和脾胃的作用，还可以促进人体血液循环，使人脸色变得红润、白皙。

关键词：五谷杂粮最佳搭配

木瓜的香味有毒吗油菜花粉的功效鱼籽的功效与作用花生小米南瓜粥的功效手腿瘦肚子的方法梅头肉是哪个部位的肉脱唇毛好的方法片姜黄的功效与作用黑果花楸果食用的禁忌长期喝豆浆的危害有哪些

相关经验

实用工具