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练拳击为什么都要跳绳

更新时间:2021-06-17 02:52:40

  1、因为跳绳是拳击的基本功之一。

  2、强化心肺功能,提高体力。

  3、提高小腿肌肉耐力,适应比赛中高强度的移动。

  4、提高步法的灵活性,左右交替跳绳可以使脚步更灵活。

  5、提高手脚的协调。

  6、培养更好的节奏感。

关键词: 拳击 为什么 跳绳

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