1、苹果。苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

　　2、柠檬。柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。

　　3、鲜桔。桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

　　4、樱桃。红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。

　　5、西柚。西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的底，是减肥美容的公认好帮手。

　　6、葡萄。葡萄含有丰富铁质，有助补血养颜，是秋季保健美容佳品。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，美容效果甚佳。葡萄适合油性皮肤。

　　7、菠萝（凤梨）。菠萝是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。

　　8、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品，适合各种类型的皮肤。

　　9、草莓。草莓含有丰富的维生素C，经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓还含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。

　　10、香蕉。香蕉的润肠通便功效是总所周知的，经常吃香蕉有助于排出体内的毒素，焕发有内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。

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