1、胸部的肥肉属于局限性的肥胖,应该以运动减肥为主。对胸部肌肉锻炼比较强的运动项目有举哑铃、引体向上、俯卧撑、卧推这些项目需要有胸大肌的参与,胸大肌的收缩可以消耗局部的脂肪组织,因为这个位置肌肉的锻炼比较容易产生疲劳现象。
2、可以采用上述三种方法交替进行,每次锻炼时间在30分钟以上,有比较好的减肥效果。同时应该注意减少脂肪和碳水化合物的摄入。
关键词: 男生 方法
实用工具
最新更新
2024-11-22