1、不要让孩子吃得太饱：有人认为宝宝夜里总是醒，是因为饿了。因此睡前给宝宝多吃点，能让他“一觉到天亮”。其实，肚子太空或太饱都容易让宝宝焦躁不安。

　　2、留一点妈妈的味道，让宝宝睡得更踏实：宝宝对于妈妈的味道非常那个敏感，如果晚上你会跟宝宝分开睡，可以留一些自己的衣物在宝宝床上，例如防溢乳垫或是睡衣等，这样能让宝宝睡得更安稳。

　　3、让宝宝睡在身边，随时可以安抚他：处于浅睡期的宝宝有时候会哭闹两声，但也许你拍拍他，他就又接着睡了。把宝宝的小床放在你们大床的旁边，或是让宝宝跟你睡在一张大床上，这样在宝宝要醒的时候，把手放在他的后背上，或用手轻轻拍拍宝宝的后背或小屁股，你手上的温度会让宝宝感觉很温暖，他就会继续沉沉地睡去了。因为爸爸的手掌比较大，所以这一招爸爸会更适用。

　　4、让枕头和靠垫来帮忙：一些睡得不老实的宝宝，晚上经常翻跟头，或者踢人，结果会把自己也惊醒。在宝宝周围加一些枕头和靠垫，这样他就不会踢到别人，自己也不会惊醒了。

　　5、让宝宝选择自己喜欢的睡姿：每个宝宝都有自己的喜好，有的喜欢趴着，有的喜欢仰睡。让他按照自己喜欢的姿势睡觉，能让他睡得更快更沉稳。因此，你可以让宝宝多尝试一些睡姿，看看哪种效果最好。不过，新生宝宝如果采用趴着睡，要注意安全，防止窒息。

　　6、提前给宝宝暖被窝：冰凉或者僵硬的感觉会让宝宝不舒服，也容易让他睡不踏实。因此，在宝宝准备睡觉前，先用热水袋给宝宝暖一暖被窝，这样可以让他更快地入睡。

　　7、环境保持舒适的温度和湿度：温度过高或过低，都会让宝宝睡不踏实。过于干燥，容易导致宝宝出现鼻塞，宝宝就会因为不舒服经常醒来或哭闹。

　　8、不要给宝宝穿的太多：晚上出汗，或者穿得太厚实，都会让宝宝不舒服、踢被子，增加哭闹。

关键词： 宝宝 睡觉 踏实 技巧