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如何提高孩子抵抗力

更新时间:2021-01-12 23:18:12

  1、均衡饮食。

  人体所需要的营养都是从饮食当中获得的,小孩子正是长身体的时候,需要补充各种营养,均衡饮食可以满足孩子营养的需求,让孩子更加的健康,身体的免疫机制也能够相应的提高,从而就增强了孩子的免疫力。

  2、适当进行户外运动。

  俗话说“生命在于运动”,爱运动的孩子往往更加有活力,如果自己家的孩子总是生病,免疫力比较低下,那么建议适当的进行一些户外运动,这样能够增强孩子的免疫力,让孩子少生病。

  3、保证充足的睡眠。

  一般来说孩子所需要的睡眠时间要比成人长,如果孩子经常熬夜的话,那么身体无法好好休息,身体的免疫机制也会变差,所以想要增强孩子的免疫力,一定要让孩子早睡早起,保证充足的睡眠。

  4、适当补充维生素C。

  维生素C是人体所必须的营养物质,能够起到增强免疫力的作用,平时适当的给孩子补充维生素C能够让孩子少生病,平时多吃一些富含维生素C的水果以及蔬菜,能够让孩子更健康哦!

  5、平时注意护理孩子。

  总的还说孩子的免疫力肯定是不如成年人,在天气转凉或者季节更替时一定要注意护理孩子,及时的给孩子增减衣物,能够避免孩子感冒着凉,孩子生病生的少了,身体的免疫力也就相应提升了。

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