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篮球初学者该如何训练

更新时间:2020-08-18 00:00:00

初学者训练篮球的方法如下:

1、学会运球。首先练习拍,拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑,先练习一只手上的动作,一只手熟练后再练另一只手,双手都熟练后,一起用上。

2、学习三大步上篮,了解篮球的基本规则,先从正面上篮开始,首先运球进入禁区,然后抱着篮球跑两步,第三步跳起在空中将篮球打到篮板上,正面熟悉后就学习侧面。

3、学习正确的投篮方式,然后由近到远的练习投篮,先一分从正面开始,然后依次增加距离,正面练熟练后就练侧面等各种角度。

4、在打篮球过程中学会传球,当自己不能突进的时候,要传球。

5、学习与队友配合打篮球。

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