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怎样戒掉奶茶瘾

更新时间:2020-07-06 00:00:00

戒掉奶茶瘾的方法:

一、不要过分压抑自己:

1、光靠意志力很难戒掉,意志力是易耗品,谁也没有源源不断的意志力持续供应;

2、越是强烈打压,越是反弹爆发,不要逼得太紧,能忍住就忍住,实在想喝就去喝。

二、寻找奶茶的替代品:

1、奶茶瘾发作时可以买果汁、牛奶等健康又美味的其他饮品代替;

2、在家可以煮些银耳莲子羹、雪梨甜汤等等,办公室可以备些花茶、桂圆红枣茶之类。

三、给自己积极的心理暗示:

1、路过奶茶店就

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