1、提早上床休息:早点上床,就算没睡觉也要及早的闭上眼睛休息,只要能够闭上眼睛,就能很快入睡;
2、睡前泡个脚:能让身体放松,很快感受到疲惫感,所以能很快入睡;
3、一杯热牛奶:牛奶好吸收,将牛奶浸泡在热水里面,过一会饮用,有助于睡眠;
4、晚上不要吃太饱:人需要休息,五脏六腑也需要休息,如果吃过多的东西的话,给身体增加负担,肚子也会不舒服,影响睡眠质量。
关键词: 晚上 学校 寝室 怎么办
实用工具
最新更新
2024-11-05