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晚上在学校寝室里睡不着怎么办

更新时间:2020-07-03 00:00:00

1、提早上床休息:早点上床,就算没睡觉也要及早的闭上眼睛休息,只要能够闭上眼睛,就能很快入睡;

2、睡前泡个脚:能让身体放松,很快感受到疲惫感,所以能很快入睡;

3、一杯热牛奶:牛奶好吸收,将牛奶浸泡在热水里面,过一会饮用,有助于睡眠;

4、晚上不要吃太饱:人需要休息,五脏六腑也需要休息,如果吃过多的东西的话,给身体增加负担,肚子也会不舒服,影响睡眠质量。

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