板栗是秋季比较受欢迎的一种美食，它的吃法比较多，可以炒菜吃，可以炖汤喝，还可以蒸着吃等，味道都是很不错的。板栗一般建议吃热的，冷了也可以吃，但是不建议多吃，因为冷板栗吃了不容易消化，容易引起肠胃不适。

　　板栗可以吃凉的吗

　　板栗凉了还能吃，但不要多吃：

　　1. 营养成分无明显变化：凉的板栗和热的板栗中所含有的营养成分基本没有差别。

　　2. 不会产生毒素：凉了的板栗不会产生毒素，可以放心食用。

　　3. 多吃不好：板栗凉了之后不能多吃，容易刺激胃肠道，造成消化不良。

　　4. 不利于寒性体质：寒性体质的人在周围环境温度较低时不能吃过多凉的板栗。

　　5. 加热后食用更好：尽量将凉了的板栗加热后再食用，口感好，且不容易对胃肠道造成刺激。

　　板栗怎么吃有营养

　　1、煮食。直接将板栗用白水煮熟后食用，味道得甜。而且保留了板栗的原汁原味，也在最大程度上保留了板栗的营养元素。

　　2、煲汤。可将板栗和鸡肉等一起煲汤而食用，不仅汤汁香浓而且营养非常丰富。

　　3、烧食。可将板栗和白菜、火腿烧制而食，不仅烹饪手法简单，而且还可以搭配多种食材，丰富菜品的营养。

　　吃板栗的注意事项

　　1、栗子生食难于消化，熟食时易滞气，吃多了容易引起腹胀。所以，准妈妈们每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈更应该少吃，以免影响血糖的稳定。

　　2、新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。

　　3、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐;也不要与羊肉一起吃，容易导致消化不良;准妈妈吃栗子时应注意搭配。

　　4、挑选栗子时应该选择果壳老结、无虫眼、无黑斑、无瘪印，较为干燥、果实饱满、颗粒均匀、用手捏果实时感到坚实、沉甸甸的。

　　5、在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，风干或者是连壳保存比较方便，放在干燥处有利于防霉变。

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