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什么食物补脾最好最快

更新时间:2021-06-04 18:13:30

  1、常用中药有人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲米、芡实等。

  2、常用食物有糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等。

  3、常用药膳有参枣米饭、益脾饼、山药饼、茯苓包子、山药面、大枣粥、红枣炖兔肉等。

  4、脾虚的人一般会出现精神差、全身没劲儿、食欲不振,吃饭后胃中憋胀,消化不良,脸色暗黄,容易拉肚子,水肿,皮肤油腻,白带量多清稀等症状。俗话说,药补不如食补,出现这些症状我们可以通过吃一些药食同源的食物进行食补,比如说经常吃蒸山药,日常可用山药、粳米、白扁豆、芡实、莲子、薏米。

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