当前位置: 首页 经验资讯 健康经验 粗纤维的食物和蔬菜

粗纤维的食物和蔬菜

更新时间:2021-03-28 12:26:37

  1、菜类,黄豆芽、芹菜、韭菜、香椿、青椒、黄豆、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。

  2、豆类,有杂粮玉米、玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆。

  3、果类,苹果、樱桃、葡萄、桃子、山楂、菠萝、柠檬、橘子、果脯、橄榄等。

  4、菌类,木耳、平菇、香菇、金针菇等。以及一些杂粮等。

关键词: 纤维 食物 蔬菜

实用工具