1、一般来说的话，我们建议大家还是一天选用一个固定的时间，他可能才有比较有意义的这种参照和对照的作用。因为人的一天中体重是不断变化的，但是一般的变化都在一到一点五公斤之间，如果每天都在不同时间的称体重，会产生比较大的这种误差。对于同一天来说，称体重最好的时候，我们建议大家还是应该在早晨晨起，而且最好是早饭前，是一个比较合适的时间。
2、经过一夜的这种消耗之后，人体内的杂质清空，这时候的体重波动的相对比较少，所以这个时候称应该来说比较科学。对于减肥的人来说，最好一天称一次体重，早晨起来，做好记录，一天就是体重秤的太多了，可能变化大，会对心情有影响。对于减肥的人来说，压力和负担也是会明显增加的。
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