当前位置: 首页 经验资讯 生活经验 散打中格斗式该如何站立

散打中格斗式该如何站立

更新时间:2022-04-12 10:22:32

第一、 首先双腿站立与肩膀同宽,然后前脚向前迈出半步,后脚向后方45度迈出半步。

第二、 前脚稍微内扣,后脚呈45度斜角。双腿微曲,根据自身协调性做出微调,中心保持在两腿之间。

第三、 下盘站好后,右手提起护住下颚。左手提起弯曲大于90度,拳面与鼻尖平齐。双臂放松加紧腹部。

第四、 手臂动作做好后。收腹含胸沉下巴看前方这一点很关键。保持5分钟然后换成左架势继续重复。

关键词: 散打 格斗 如何 站立

实用工具