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哪个动作更易引起腰酸背痛

更新时间:2021-01-20 06:17:17

  1、久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的动作更易引起腰酸背痛。

  2、如何治疗腰酸背痛

  (1)运动疗法:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。

  (2)推按疗法:推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

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