冬天睡觉如果不暖和的话，就会睡得不安稳、踏实，第二天起床会非常的困，所以冬天我们都会换上厚一点的被子和垫套。那么冬天到底是盖得更厚更暖和还是垫的越厚越暖和呢？

　　冬天盖多还是垫多暖和

　　冬天很冷。 选择厚一点的褥子比厚几层的被子要好。褥子紧贴身下，不厚会冷，但被子只要盖得严严实实，防止空气对流，一般不会太冷。另外，太厚的被子往往它太重了，晚上睡觉会气喘吁吁，感觉胸口有东西压着，睡得很沉，有些人甚至盖上两三层厚被子。 其实，这不仅影响睡眠，还会对呼吸道造成损害。

　　冬天垫什么床垫暖和

　　冬天，在床上铺一条羊毛毯子比较暖和。羊毛毯具有良好的透气性，人躺在上面，毛面下纤维间的气孔形成气流层，使人体在睡眠时有理想的恒温，有利于提高睡眠质量。 由于它具有良好的保温和透气性，被公认为最好的保温材料之一，既可以保暖，又可以调节冷热。

　　冬天睡觉注意事项

　　冬天空气流通不好，晚上不要用被子盖住口鼻，以免呼吸困难；身体周围的被子要掖好，避免漏风； 不要露出肩膀和四肢，以免着凉。

　　冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响睡眠的舒适度。建议选择宽松肥厚的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。 面料以天然面料为主，如棉和针织面料，透气性和吸湿性好。

　　另外，人体在睡觉时会释放汗水和一些异味，所以床上用品要经常晾晒。 最好的方法是在阳光下晒干。平时起床时也要常将其打开以进行通风。

　　床垫怎么防霉防潮

　　1.床垫应撕下薄膜后使用薄膜只保护床垫在储存和运输过程中不受污染，使用过程中需要撕掉。 如果戴上这层薄膜，在使用过程中，人体的汗水和室内的湿气就会积聚在里面。 不仅容易导致床垫发霉，还会引起各种身体不适，比如各种皮肤问题。

　　2. 不要让床垫接触液体尽量不要在床上喝酒或吃饭。 如果床垫不慎沾上果汁、饮料、酒类，那么一定要及时清洗晾干，否则容易产生霉变。

　　3.定期清洁床垫记得定期清洁床垫，让床垫干燥后再使用。 这样可以在很大程度上防止床垫滋生螨虫和细菌，也可以防止床垫发霉。

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