1、双脚前后开立，将重心放在双脚之间，后脚踩住弹力绳。
2、收紧核心，上身保持直立，目视前方。
3、掌心向上，肩部不要随着动作出现起伏。
4、肘部贴紧身体，发力拉起弹力绳。
5、当肘部弯到90度时停留1秒，然后缓慢恢复至起始状态。
关键词： 乒乓球 弹力 训练 方法
实用工具
最新更新
2024-11-22
邮箱:
，本站将在三个工作日内删除。