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什么叫做大臂带动小臂如何练习

更新时间:2020-07-02 00:00:00

简介:大臂带动小臂,这种运动学术界称之为超越器械,是田赛投掷项目中技术动作之一。即发力的时候动作是逐级加速的,大臂挥动的时候,小臂不发力,当大臂动作完成时,小臂在动作基础上进一步发力。

练习方法:

1、可以通过手持羽毛球拍,进行侧身转体挥动球拍的动作;

2、侧身时,腰发力,然后用大臂的力量带动小臂进行挥动球拍的动作;

3、每天练习30分钟即可。

关键词: 什么 叫做 带动 小臂 如何 练习

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