1、控制热量的摄入，更加需要注意营养均衡。
2、要管住嘴；少吃高油、高糖食品，比如：肥肉、甜食（包括甜点、含糖较高的饮料，巧克力等糖果）。
3、还要少吃零食，尤其是能量较高的零食，如薯片、薯条、炸鸡腿、果干、果脯、煎饼等等。
4、注意营养均衡，如果胃口比较好，建议多吃些粗粮，如番薯、土豆、玉米、高粱、荞麦等食物，减少米饭、面食等依赖，可以更好地控制热量地摄入。
5、不良情绪不仅会影响人体的内分泌系统，干扰自己的正常代谢功能。努力让自己过得开心些，衰老会更慢。
6、运动能让肌肉与皮肤显得更为饱满，有弹性，所以合理的运动被誉为最好的抗衰老药。
关键词： 有助于 保持 年轻 注意 事项 哪些
来源互联网文章，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系电话: 
邮箱:
，本站将在三个工作日内删除。
展卜吧 版权所有 备案号:
