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增肌吃什么

更新时间:2021-05-04 21:51:23

  1、一般来说要多吃一些富含优质蛋白的食物,可以促进肌肉的增长,患者还需要加强肢体的运动,比如脱脂的牛奶,瘦肉,牛肉,羊肉鱼等富含优质蛋白的食物,以改善患者的肌肉的力量,患者平时啊可以进行锻炼,以促进肌肉的这种生长和体积的增大。

  2、平时一定要增强自己的抵抗力,要适量的运动,避免情绪的激动和精神的紧张,不能熬夜,不能过度劳累,平时要有规律的作息时间,一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,吃一些容易消化的食物,如面条,馒头,花卷,患者可以吃苹果,梨子,橙子等。

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