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减肥期蔬菜煎饼怎么做

更新时间:2021-02-23 23:08:23

  1、食材:西兰花35克、胡萝卜20克、火腿20克、玉米粒20克、鸡蛋6克、面粉35克、水20克、葱末5克、五香粉5克、椒盐5克、盐5克。

  2、西兰花、胡萝卜切片儿焯水脱生再剁碎,其他食材切丁。

  3、加入调味儿料和面粉搅拌,太干的话加点儿水。

  4、平底锅刷薄油。

  5、堆个1厘米厚的圆形小火慢煎,一面熟透再翻面。

  6、煎到两面金黄程度就可以。

  7、煎好以后出锅装盘。

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