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健康饮食减肥方法

更新时间:2021-06-21 09:28:05

  1、首先不应节食。长期过度节食会造成身体营养不良、新陈代谢下降等,会给人造成不愉快的感觉,应该合理地调整饮食结构。

  2、吃饭时要细嚼慢咽,可以让食物更容易被消化,能够很好地避免脂肪被堆积,也很好地控制摄入的食物总量,对减肥来说是很重要的。不能吃脂肪含量过高和油腻的食物。

关键词: 健康 饮食 减肥 方法

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