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血糖高的人吃什么主食物好

更新时间:2021-01-31 22:30:59

  1、血糖高的人在主食上选择主要以谷类为主,多吃一些杂粮比如高粱、荞麦,对于改善血糖有一定的帮助并且可以提供食物中的营养。

  2、我们都知道,糖分对于身体的生命活动是必需品,血糖高会引起很多并发症,生活中我们吃的淀粉类食物在胃内消化吸收都会转化为糖,而这些粗粮含有人体所需的维生素、矿物质。其中,糖分的含量少一些,像稀饭、面条、馒头含糖量都比较高。血糖高的人也建议通过加强锻炼,通过饮食调整来控制血糖,适当的进行户外运动,尤其是有氧运动,可以改善胰岛的功能,对于糖尿病治疗非常重要。

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