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轻断食减肥法科学吗轻断食有什么害处

更新时间:2022-01-28 10:09:52

第一、 不科学

所谓的轻断食在本质上来说与传统的饥饿减肥法并没有什么不同,都是通过减少食物的摄入来达到减肥的目的,虽说在短期内能够见到效果,但长期下去便很容易影响到身体的健康。

第二、 营养不良

若长期进行轻断食的话,便很容易使人体对于主食的摄入量变得越来越少,久而久之便可能会造成营养不良,具体表现为四肢乏力,面色发白,严重的还可能会患上酮血症。

第三、 消化疾病

当长时间的进行断食时,胃酸的分泌量便会增加,久而久之便很容易使胃功能出现紊乱的情况,严重的甚至会引发各类消化道疾病,如胃炎,胃病,胃痛,胃痉挛等。

第四、 导致便秘

在进行轻断食的过程中,对于热量与油脂的摄入量是微乎其微的,久而久之便很容易因为缺乏油脂而使身体出现便秘的情况,严重的还可能会导致便中带血等情况,十分不利于健康。

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