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  • 为什么明明不胖肚子却鼓 腰细小肚子大是怎么回事
  • 更新时间:2022-08-19 07:06:41
  • 女生腰细但是小腹突出的情况一般也是因为肥胖引起的,这种是可以专门锻炼的,通过后期锻炼小腹是会慢慢小下去的。那么,为什么明明不胖肚子却鼓?感兴趣的朋友们一起来看看小编带来的介绍吧!

    为什么明明不胖肚子却鼓

    不胖但肚子大的人可能有生理或病理原因,可以通过下腹部和骨盆CT来鉴别,具体如下:

    1、生理原因:比如产后的女性可能会因为小肚腩而发胖。 另一种常见的情况是小肚腩在怀孕3-5个月的时候也可能比较明显;

    2、病理原因:下腹部可能有肿块,如巨大的卵巢囊肿。 当它扩大到一定程度时,可以观察到腹胀。 此外,当膀胱、直肠或腹膜后肿瘤长得比较大时,也会显得比较大。 有些男性可能因前列腺病变而出现尿潴留。 膀胱大会导致小腹饱满,小腹也会变大,排尿后会变小。

    女生腰细但是小腹突出怎么锻炼

    这种情况是腹横肌比较薄弱,所以小腹突出,只要加强下腹部肌肉(尤其是腹横肌)锻炼即可恢复平坦小腹!

    具体方法:

    1.腹式呼吸 20次/组 3组

    2.俯撑分腿 20次/组 3组

    3.仰卧举腿 30次/组 3组

    4.折叠爬行 30次/组 3组

    腰细小肚子大是怎么回事

    细腰大肚通常被认为是腹型肥胖。一般腹部和背部运动较少,腹部脂肪堆积。穿衣服的时候,收紧腰部可以让腰部看起来很细。在这种情况下,一般建议减少食用油腻和高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,促进排毒。同时,可以经常做一些小腹的局部锻炼,比如仰卧起坐,消耗腹部脂肪,保持健康苗条的身材。

    另外,考虑到女性在生完孩子后,没有及时做好子宫复位等身体恢复工作,导致子宫复位不良导致重力下垂,所以看起来小肚子比较大,建议吃些补气、补气的中药。如果最近体重明显增加,腰小腹小,孩子大,建议做孕检。

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