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怎么练足球后卫基本功

更新时间:2020-07-05 00:00:00

1.双脚脚背颠球,脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部,两

脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在

身体周围;

2.双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内

侧或外侧交替击球;

⒊大腿颠球,抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可

一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球;

4.头部颠球,两脚开

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