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杨梅汁怎么做好吃的

更新时间:2021-04-13 08:06:13

  1、杨梅用盐水浸泡清洗干净。

  2、冰糖+水煮开。放入杨梅微煮2分钟,关火。

  3、降温后放入冰箱冷藏,一夜之后就是超开胃的杨梅汁。

  4、优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%,含酸量为0.5%-1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

  5、每100克杨梅可食部食品中的营养素含量:水分83.4-92.0克、热量28千卡,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纤维1克,果汁含糖量12-13克,含酸量0.5-1.8克,硫胺素10微克,核黄素50微克,烟酸0.3毫克,视黄醇当量92微克,胡萝卜素0.3微克。

关键词: 杨梅 怎么 好吃

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