1、去西藏前的东西准备，证件类：如果你是学生，记得带上学生证，布达拉宫门票对学生是5折优惠的；身份证是出门在外不可缺少的重要证件；建议带上邮政的银行卡，在拉萨使用邮政卡比较方便；如果要去尼泊尔，记得带上护照在拉萨办好签证。如果要去阿里、墨脱等边境地，需要边防证，可在户口簿所在地办理，也可到了拉萨办理。药品类：可带上一些抗高反药、消炎药、退烧药、跌打药等。衣服类：如果要去纳木错、珠峰、阿里等地，记得带上厚衣服，为了防晒，不建议在西藏穿短衣、短裤。食品类：火车上的食物口味一般，选择性不大，而且价格较贵，自己可以带些食物，在车上吃些零食也可缓解乘车的无聊。电子产品类：火车上手机不方便充电。总之，旅途遥远，本人建议简便出行，可不必带的东西尽量不要带。

　　2、去西藏前对身体的要求，如果你对自己的身体没有什么信心，可以到医院作一个全面的检查，看自己的身体状况适不适合去西藏旅游。为了预防高反，可以提前一、二个星期服用红景天。如果你有锻炼身体的习惯，为了让身体机能恢复平衡，进藏前一个星期停止锻炼身体。进藏前确保身体无恙，尤其是不要带着感冒进藏，在西藏感冒是非常麻烦的一件事情，甚至可能会引起肺水肿。

　　3、去西藏旅游交通问题的选择，本人不建议乘坐班车进藏，费时又费力，而且存在诸多不安全因素。第一次进藏者，建议不要乘坐飞机进藏，这样更难适应高原环境，刚下飞机很容易引起高反。七、八月份是西藏的旅游旺季，很多人进藏旅游，此时的火车票非常紧张，甚至一票难求，记得提前预定好火车票。建议火车进藏飞机出藏。

　　4、去西藏途中的注意事项，坐火车去西藏是许多驴友首选的进藏方式，车票没有飞机的那么贵，而且能更好地适应高原环境，在车上还可以认识很多驴友。许多驴友买到的是硬座票（卧铺票太难买了），连续坐几天的火车说实话真的是蛮累的，所以在车上一定要多休息。早晚的温差较低，记得注意保暖，不要着凉。贵重物品记得随身携带，现金可以分几部分放在不同地方，睡觉时警觉点，总之要照看好自己的财物。如果火车停站时要到外面透透气，记得火车的停站时间，不要走太远，记得自己的车厢号、座位号。火车票记得随身携带好，火车上的乘务人员会随身检查的，如果你的火车票弄丢了的话，那是要补票的。在火车上打开水时，记得端稳，不要烫到自己或者他人。

　　5、刚到西藏注意事项，刚到西藏，活动不要太频繁，不要太激动，多休息多喝水，建议在拉萨休整了一、两天才到其他地方游玩。刚来西藏的前二天不建议洗澡，不然容易感冒和引起高反。刚来西藏很多人都会出现头痛的症状，一般当晚休息好了第二天就会没事的。如果真的出现了高反，不要惊慌，吃些抗高反药，多休息，这些症状一般都会很快消失的。如果高反严重，可到附近的医院就医或者买些氧气来吸，吸氧对缓解高反效果明显。西藏的昼夜温差比较大，注意添衣加被，预防感冒。

　　6、在西藏注意防晒护肤，在西藏防晒是非常重要的一件工作，一不小心可能就收到西藏特有的礼物“高原红”哦。西藏的太阳非常灿烂，紫外线强烈，白天应该穿薄的长袖长裤出外面，应该涂上防晒霜，带上防晒工具（帽子、太阳镜等）。西藏的空气也比较干燥，在西藏建议多喝水、多吃蔬菜水果，多给皮肤补水。刚来西藏可能会出鼻血，这些都是正常的现象，不用惊慌，几天后习惯了高原环境就会没事的了。

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