1、少吃甜、腻的食物。如果你身体有湿气少吃甜腻食物,因为甜腻容易转化为湿气。
2、别吃生冷食物。别因为夏天炎热就吃生冷,生冷除了不解渴,更容易让身体加重湿气,因为生冷伤脾胃,脾胃功能弱身体容易聚集湿气。可以通过吃一些凉性的水果或喝茶来去热,同时也能更好地排寒湿。
3、别喝酒。酒也容易滋养湿气。
4、可以多吃姜去寒湿。例如喝红糖姜水、或醋泡姜都行。它们能很好地去寒湿,但是要热喝。
关键词: 三伏天 如何 寒湿
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2024-11-05