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怎么转呼啦圈

更新时间:2021-04-30 01:29:40

  1、将呼啦圈放置平整的地面,双脚分开站于圈内,拿起呼啦圈与腰部保持齐平。

  2、将背后的呼啦圈与腰部紧密贴合,用手转起呼啦圈。

  3、然后腰部开始配合摇起来,随即扭动臀部及髋关节,属于一种协调的运动。多练习几次,就会顺利的转动呼啦圈了。

关键词: 怎么 呼啦

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