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跳绳能瘦腿吗

更新时间：2021-02-13 12:36:07

　　1、跳绳可以瘦腿的。

　　2、与竞走一样，跳绳也是很好的瘦腿方法。跳绳的时候要按时间计算，同时，速度不能太快，运动不能太激烈，不然的话会增加腿部肌肉。同时，还可以结合不一样的运动方法，比如跳一天绳竞走一天。减肥需要长期坚持，才能看到效果，可以制定一下减肥计划。

关键词：跳绳

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