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鲤鱼打挺怎么练

更新时间:2021-02-08 17:22:39

  1、双腿并拢,平躺在坐垫上。

  2、双手分别放在大脑两旁撑地。

  3、将双腿摆起,新手的话幅度越大等下越容易起来。

  4、双腿迅速往下摆,向下摆的速度越快越好。腰腹同时用力。

  5、双手也需要同时往地面用力,老手的话就需要了, 因为老手不用双手也能起来。

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