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减肥糙米饭窍门

更新时间:2021-02-04 01:03:31

  1、主料:糙米半杯、大米半杯。

  2、辅料:藜麦适量、清水1份。

  3、做法:

  (1)备好一份大米,糙米,藜麦,用量不用一定要几比几,平时可以这样子混搭起来吃。

  (2)将三款食材混搭在一起。

  (3)然后加入清水,要多次泡洗才可以。

  (4)第一次泡洗出来的水样是这样子,所以重复多次很有必要。

  (5)最后重新加水,比平时煮饭的水量大一点,因为糙米比较吸水。

  (6)在蒸菜的同时就可以将米饭一起蒸起来。

  (7)刚蒸好的米饭比较扎实,拌拌松散就很有味了。

关键词: 减肥 糙米饭 窍门

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