当前位置：首页经验资讯健身经验如何正确坐瑜伽球

如何正确坐瑜伽球

更新时间：2021-05-04 05:33:29

　　1、把球放在身体前0.5米处，双手撑在球上，平直地抬起左腿。

　　2、抬右臂，眼看前方，收紧腹部和臀部，保持正常呼吸，维持30秒，然后放松换另外一侧重新开始做。

　　3、功效：训练平衡性，消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪。

关键词：如何正确

如何正确坐瑜伽球相关经验

练瑜伽的最佳时间是什么时候减肥跑步的正确方法金鸡独立的正确姿势深蹲的正确方式怎么做瑜伽小球正确使用方法如何在家练出腹肌如何做低热量蔬菜沙拉如何才会有马甲线亲子瑜伽的注意事项瑜伽柱使用方法大全

相关经验

行动不便的老人如何做运动？适合老人的老人操有哪些？？去健身房可以减肥吗去健身要注意什么？胸肌下沿训练技巧有哪些练胸肌要注意什么？生煎包热量高吗生煎好吃吗？有效的瘦腿方法有哪些瘦腿要注意什么？健身要注意什么？为什么不能吃零食？脚麻是什么原因哑铃的锻炼二头肌方法哑铃的锻炼二头肌方法是什么减肥可以吃鹅蛋不减肥可不可以吃鹅蛋腹肌锻炼有什么方法腹肌锻炼的方法介绍弓步侧滑怎么做它可以练什么什么是瑜伽瑜伽介绍

实用工具

最新更新

苹果电脑黑屏怎么办

苹果电脑黑屏怎么办

2024-11-06

2 小米手环4nfc怎么绑定上手初体验你值得拥有 3 科兴新冠疫苗是哪个公司生产的科兴新冠疫苗的保护率如何 4 库乐队如何设置手机铃声 5 苹果6多少寸 6 华为p30pro怎么升级emui10 7 苹果发布会新ipad可以享受教育优惠嘛 iPadmini6教育优惠便宜多少？ 8 宝宝午睡多久合适宝宝午睡最佳时间几点开始 9 保和丸是什么保和丸是治什么的 10 喝酒后四肢无力发麻怎么办喝酒解酒慢为什么