1、晚上尽量的不要吃夜宵,因为晚上吃夜宵一定就会长肉肉。
2、减肥期间睡觉前三小时不要吃任何的食物。
3、一日三餐不要吃的过饱,只要吃六分饱,尤其是晚上的主食。
4、可以不吃,用一个苹果和一瓶酸奶代替。
5、如果晚上实在熬不过去,可以选择一些低热量,易饱的食物。
6、也可以喝一些牛奶,不仅有助于睡眠,而且对身体也有好处。
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2024-11-05