1、跳绳。跳绳是减肥期间非常好的有氧运动，但要注意跳绳的姿势，以免伤害到膝盖。
2、跑步。跑步就不用多说了吧，很经典的运动。
3、哑铃。减肥期间力量训练也是必不可少的。
4、健腹轮。锻炼及肌肉群非常多，塑性效果好。
5、波比跳。燃脂非常棒的一个运动。
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2024-11-22
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