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学生党最快的瘦腿方法

更新时间:2021-02-24 02:02:44

  1、早上起床的时候可以起早点,要知道,早睡早起好处多多哟。我们可以起早10分钟,然后利用这10分钟来做一下运动。这个运动很简单,就是我们平常体育课上热身的高抬腿运动,每组10分钟,重复5次,期间可以停顿一下。注明:是原地高抬腿。

  2、在上课的时候也是可以做做瘦腿运动的噢。坐在椅子上,挺直胸,一只脚放好,一只脚慢慢抬起,直至伸直,坚持30秒,换另一只脚。这样不仅可以拉伸腿部线条完美,还会适当地减掉些脂肪噢。

  3、晚上写完作业不要急着睡,抽出10分钟来做做狂蹬空中自行车。平躺在床上,双腿做踩自行车的姿势,第一次做100个,可以慢慢增多,最后是做几十个剪刀腿,最好是做到大腿酸痛为止,因为这样就起到效果了。

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