2020暑伏第一天是7月16日，暑伏又称“三伏”，是中国旧历中一年内最热时期的表达形式。分为初伏（头伏）、中伏（二伏）和末伏（暑伏）。暑伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期。立秋以后的第一个庚日为末伏（暑伏）的第一天。暑伏天在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
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