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富含dha的食物有哪些

更新时间:2021-02-28 08:00:15

  1、含DHA的食物有很多,尤其是深海的鱼类,其中金枪鱼、秋刀鱼和沙丁鱼中的DHA含量最高,其次,干果类及藻类食物也含有DHA,还有有些三文鱼、鳕鱼及鸡蛋黄中都含有丰富的DHA。

  2、孕妇和小孩,适当补充含有DHA的食物是有一定好处的,但是要避免饮食太过单一,健康的饮食应该是种类繁多,营养均衡,只有饮食的多元化才能够有利于各种营养元素的吸收。

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