1、原地向后引球：目的在于学会掌握熟悉引球正确动作；
2、上步引球：要保证学会正确向后引球动作及体会与下肢协调配合；
3、跑动中向后引球：速度要先慢后快，动作要正确；
4、完成交叉步：要使引球与交叉步连接在一起，使整个动作准确连贯；
5、最后用力顺序：右腿蹬地，推动髋关节转向投掷方向，带动躯干，肩，大臂，小臂，手发力；此阶段多采用投掷轻物练习，体会用力顺序。
关键词： 告诉 怎么 垒球
来源互联网文章，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系电话: 
邮箱:
，本站将在三个工作日内删除。
展卜吧 版权所有 备案号:
